¿Sabías que practicar la gratitud puede cambiar nuestro estado de ánimo en días complicados? Además tiene muchos otros beneficios. Sigue leyendo y te cuento:
La mayoría de nosotros tiene un estilo de pensamiento que tiende hacia lo negativo, incluso si somos personas que nos consideramos mínimamente optimistas por eso mismo agradecer las cosas que tenemos en nuestra vida o las cosas que los demás hacen por nosotros o que nosotros hacemos por los demás, nos ayuda, entre otras cosas, a poner foco en las cosas positivas de la vida. Esto hará que nuestra felicidad aumente, nos ayudará a ser personas más bondadosas y nos liberará de pensamientos tóxicos.
Por eso mismo he creado esta plantilla, para que puedas hacer un registro diario de las cosas por las que estás agradecido/a. Te propongo que realices la ficha en dos partes; por la mañana (parte 1) al despertarte para poner foco en el día que esta por comenzar y por la noche (parte 2) al finalizar el día para revisar y bajar a tierra esas cosas maravillosas que te han pasado.
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